カーブスに六年半もたつとお仲間が出来「三時の貴女」と云えば姉妹よりも接する時が長いかもしれない。「月曜日はお花の稽古日よ」「あの方はお料理の日よ」とお休みする個人情報までわかる。その上長く休むと本当に心配してくれる。こんなお付き合いが都会の真ん中であるだろうか。

　ある週刊誌に「死ぬまで寝たきりにならない、ピンコロ運動１６」の中に筋肉運動、腰痛運動が大事であると書いてある。
　１　座ってバタ足　これはカーブスでは （レッグ、カール）
　２　つま先立ちとかかと立ち
　３　腕捻り （ボードの上で何時も私なりにしている）
　４　脇腹伸ばし （スクワット）
　５　お尻と腰のストレッチ （チェスト、バック）
　６　ふくらはぎ伸ばし （スクワット）
　７　膝裏伸ばし （スクワット）
　８　閉眼片足立ち
　９　片足抱え　１０つかまり片足立ち、１１足振り子運動、１２指支えスクワット　３　椅子使い腹筋、１４椅子使い膝トレ、１５タオル手繰り寄せ、１６足広げお辞儀、以上１６項目あるが全てカーブス運動の中にあることを知る。
　
　ロコモテイブシンドローム（運動器症候群）チェック
　１　片足立ちで靴下をはくとよろける
　２  階段を上がるのに手すりが必要
　３  横断歩道を青信号で渡りきれない
　４  １５分以上続けて歩けない
　５  ２キロ程度の買い物をして持ち帰るのが困難
　６  布団の上げ下ろしなどが困難
　７  家の中で滑つたりつまずくことが増えた

　以上一つでも当てはまるとロコモの疑いあり、と書いてある。
　私は幸い一つも当てはまらないことを今更のようにカーブスに感謝している。

　五年前夫が亡くなり　カーブス友が「お線香を上げさせて」と見えた時初めて主人同士が同じ高校だったことを知る。それから温泉は勿論、海外にもアメリカ、ロシアと共に旅をして、何もかも許せる友となりました。　年を取ってから親友は出来ないといわれますが　家も近いし二人共「お一人様」で気ままに行き来していましたが今年お正月温泉から帰り４，５日したある日娘さんから電話があり「母がくも膜下出血で手術をした」事を聞き驚きました。　それから毎日十分ほど歩いて行く病院に見舞いをしてからカーブスへ行きました。お仲間が「年下の友を看病出来るなんて貴女幸せよ、健康で」と云われた。声が出にくくなったので唱歌の本を持って行き、歌ったり、一緒に行った旅行の写真を見て懐かしんだり、一ケ月は過ぎましたが　きっと良くなるでしょう。
　元気になったら「ロマンチックな所へ旅しましょうね」と励ましています。