カーブスの壁に、はってある紙に、タンパク質を、朝多く摂ると、食欲が、押さえられるホルモンが、出てくるとか書いてあり、食欲が多い私にとって良い知らせです。
　筋肉を傷つけて筋トレした後に、タンパク質を摂ると、筋肉が出来るという事で、今さらながら、タンパク質の必要性を教えられます。糖尿ギリギリで、薬は、いらないけど食べすぎないよう言われているので、主人は肉魚が嫌いなので、豆腐・卵・ヨーグルト・納豆・カマボコ等少しでも形を変えて、タンパク質を摂るように、しています。筋肉が出来るとカロリーを消費するので一石二鳥です。
　
　また、コーチの事ですが、私が上着を忘れたら、きちんときれいに、たたんであって、こういう気遣いで、すべての面で、自然に私たちを指導してくださるんだと、感じさせられました。
　いっしょに、筋トレするメンバーさんも、体の調子が悪く、一生懸命筋トレを続けて、杖が、いらなくなってきた人もいて、見ている人も、あの人を大切にしてあげようとしている姿もあり、感心しています。それぞれ健康の為頑張って仲間意識も出て来ます。私も時々ひざや腰、肩等痛くなる時もありますが、痛い所は、ゆるくやっているうちに、治ってきます。寒い冬の朝は、行って帰って来るだけで、一仕事で、規則正しい生活が、出来ます。
　
　コーチとメンバーさんが話している事で、ここにいる人は元気で買物をカートに乗せて背中の曲がった、ショッピングにいる人とは全然違うという事です。
　
　またカーブスに来て一年で体の調子やいろいろ良くなり、テニス、おどりなど、いっぱい習っていると言われる人には元気をもらいます。この間少しえらい時が、あったけど無理せずカーブス頑張るのでよろしくお願いします。