サケの南蛮焼き【管理栄養士監修】
酢を入れることで、少ない調味料でも味がしっかり。フライパンの脂をふき取ることで、臭みがとれて味がからみやすくなります。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.08.16
健康たんぱく質レシピ
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サバ缶と大豆のビビンバ【管理栄養士監修】
サバ缶の代わりにひき肉や薄切り肉など、お好みのお肉でも。 コチュジャンがなかったら、味噌と砂糖と一味唐辛子を合わせたものでもOK。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.08.16
豆腐と豚しゃぶのよだれ鶏風【管理栄養士監修】
豚肉はグラグラと煮立たせると固くなりやすいので、静かに煮立つ火加減で。 冷水にさらすと食感が悪くなるのでザルに上げるだけでいいですよ。
豚肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.08.16
ほったらかし！しっとり蒸し鶏【管理栄養士監修】
炊飯器に入れてほったらかしにするだけ。簡単にできる蒸し鶏です
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.08.16
ピーマンとチーズの照り照り肉巻き【管理栄養士監修】
ピーマンの代わりにカラーピーマンにすれば見た目も鮮やかに！
豚肉のレシピ
乳製品のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.07.19
チキンと夏野菜のラタトゥイユ【管理栄養士監修】
冷蔵庫で4日持つので、多めにつくって冷やしておき、冷たいまま食べてもおいしいですよ！
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.07.19
サバ缶と豆腐、たたききゅうりのねぎ明太和え【管理栄養士監修】
あえるだけの簡単レシピ！火を使わないから暑い夏にぴったり。パンにのせて食べてもおいしいですよ。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.07.19
ツナ缶とピーマンのぶっかけうどん【管理栄養士監修】
ツナ缶の代わりにサバ缶やサケ缶にしてもおいしいですよ。ピーマンの代わりにちぎったレタス、塩もみしたきゅうりやズッキーニ、薄切りしたパプリカでもOK。
魚介のレシピ
卵のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.07.19
アジとゆで卵、夏野菜のチーズパン粉焼き【管理栄養士監修】
アジの代わりにイワシやサケ、薄めに切った鶏むね肉でも、野菜はミニトマト、オクラ、ピーマンなど夏野菜なら何でもOK！
魚介のレシピ
卵のレシピ
乳製品のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.06.21
エビとはんぺんのふわふわ大葉つくね【管理栄養士監修】
お弁当のおかずにもぴったり。たくさん作って冷凍しておくと便利ですよ！
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.06.21
