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40～50代以降、体重が増えやすくなったり、体型の変化を感じる女性が増えてきます。もしかして「中年太り？」と気にしている方も多いのではないでしょうか。これには、更年期のホルモンバランスの変化や、生活習慣が大きく影響しています。この記事では、太りやすくなる原因と、その対策について詳しく解説していきます。
「痩せたい」「筋肉をつけたい」と筋トレを始めたのに、なぜか体重が落ちない、思ったような成果が出ないと感じている方もいるのではないでしょうか。 実は、筋トレをしても痩せない理由にはいくつかのポイントがあります。ここでは、その原因と対策をくわしく解説していきます。
「50代になってから痩せにくくなった」…そう感じることはありませんか？50代になると体にさまざまな変化が起こり、以前に比べて体重が落ちにくくなりやすいんです。 そんな時に、ウォーキングは道具も必要なく、手軽に始められる運動のひとつですよね。ですが一方で、「毎日歩いていてもなかなか痩せない」という方も少なくありません。 ウォーキングで痩せにくい理由と、より効率的に痩せられる方法をご紹介します。
国が発表した“健康づくりのための最新のガイド”で、「週２～３回の筋力トレーニング（筋トレ）」が推奨されるなど、「筋トレ」が注目されています。 筋トレにはたくさんのメリットがありますが、間違ったやり方だと効果が出ないばかりか、体を痛めることになりかねません。 この記事では、60代の女性におすすめの筋トレメニューや、筋トレを行う際の注意点などをご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。
最近、体重は標準なのに体脂肪率が高い「隠れ肥満」が注目されています。「もしかしたら私もそうなのかも」と思われる方も多いのではないでしょうか。 見た目は痩せているように見えても、実は身体の中には健康リスクが潜んでいる可能性が高いため注意が必要です。隠れ肥満の原因とその解消法について詳しくご紹介していきます。
年齢を重ねていくうちに、いわゆる“おばさん体型”になってしまった…と感じている人もいるかもしれません。体形のくずれは、なぜ起きるのか。 防ぐためには、どうすればいいのか。そんな疑問にお答えします。
ＣＭでもおなじみの「女性だけの３０分フィットネス カーブス」。 「カーブスを続けるとどうなるの？」「実際に通っている人のカーブスの評判って？」と、口コミが気になる方も多いはず。 カーブスでは全国2,000店舗で、約80万人の方が運動をされています。そのうちの6万5,532人の会員さんに聞いたアンケート結果から、「カーブスの成果」を大公開します！
カーブスに通うのもありかな…？と思いつつ、迷っている皆さんにお届けする「カーブス徹底活用術」。カーブス通いを迷う女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。今回のテーマは、「20代・30代。若い人にはどんな効果がある？」です！
国が10年ぶりに改定した「身体活動・運動ガイド」では、新たに「週２～３回の筋トレ」が推奨されました。それは、なぜなのでしょうか。ガイドをまとめた先生にお聞きしました。
カーブスに通うのもありかな…？と思いつつ、迷っている皆さんに送る「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。 今回のテーマは、「体重やサイズの計測」についてです。
