イカとアスパラガスの甘酢しょうが炒め【管理栄養士監修】
甘酢のお酢を黒酢にすれば中華風、バルサミコ酢にすれば洋風になりますよ！
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.02.15
健康たんぱく質レシピ
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レンチン鶏ソーセージ【管理栄養士監修】
レンジのあと、ソーセージにフライパンで少し焦げ目をつけると一層おいしくなります！
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.02.15
たけのこ鶏そぼろごはん【管理栄養士監修】
炊飯するよりも早くできあがります。フライパンごとテーブルに出せばおもてなし料理にも！
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.02.15
サバと豆腐のトマトカレー【管理栄養士監修】
カレールーは便利で使い勝手が良いですが、カレー粉を使えば大幅にカロリーを抑えられるんですよ！
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.01.25
和風チキンマリネ【管理栄養士監修】
冷蔵庫で2～3日保存できるので、作り置きして忙しい日の夕飯にも。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにしてもいいですよ。
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.01.25
豆のスパニッシュオムレツ【管理栄養士監修】
耐熱の保存容器で調理をすれば残ったらそのまま。洗い物もナシ!
卵のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.01.25
納豆ガパオライス【管理栄養士監修】
オイスターソースは中濃ソースかしょうゆ、鷹の爪は一味唐辛子やラー油でも代用できます。
鶏肉のレシピ
卵のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.01.25
油揚げの和風エッグベネディクト【管理栄養士監修】
油揚げはふっくら厚めのタイプがおすすめ！フライパンで焼いてもレンジ加熱でもOKです。
魚介のレシピ
卵のレシピ
乳製品のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.01.23
根菜とサケの豆乳雑炊【管理栄養士監修】
サケの代わりにシーフードミックス、タラ、豚小間、鶏もも肉でもOK！野菜を小さめに切れば更に時短に！
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.01.23
豚ヒレ南蛮ピカタ【管理栄養士監修】
冷蔵庫で二日ほど保存可能です。冷めても美味しいのでお弁当にいれてもいいですね。
豚肉のレシピ
卵のレシピ
乳製品のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.01.23
