健康・運動・食のマガジン by カーブス

サバのEPAが血液をサラサラにしてくれます！

ピザ生地をささみに代えたアイデアメニューです！

お麩は保水性が高いので少ない量でも満足感を得られますよ！

チーズの替わりに山芋を使うことで脂質とカロリーを抑えられます！

ひよこ豆には大豆にも含まれるイソフラボンがたっぷり含まれています

オートミールは食物繊維が豊富！満足感が得られて腹もちもいいんです

ギョーザの皮を油揚げに替えたひと味違ったメニューです

「食事制限をしてもなかなか痩せることができない」「食事量は以前と変わらないのに太りやすくなった」という方は、基礎代謝が下がってきているかもしれません。こちらの記事では、基礎代謝が下がる原因と上げるための方法を詳しくご紹介します。ポイントを抑えて脂肪を燃焼しやすい体をつくっていきましょう！

ねぎに含まれるアリシンが豚肉に含まれるビタミンB1の吸収をよくしてくれるので夏バテ予防に効果的！

鶏むね肉は高たんぱく低カロリーなうえ、疲労回復効果があるんですよ！