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サケとパプリカの焼きびたしレシピ【管理栄養士監修】
サケは熱いうちに漬け汁に浸せば、味が染み込みやすくなります。冷蔵庫で２～３日保存可能なので、多めにつくって、冷やして食べてもおいしいですよ。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.12.22
健康たんぱく質レシピ
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牛しゃぶのシャキシャキおかずサラダレシピ【管理栄養士監修】
牛肉の代わりに豚肉やエビを使ってもいいですよ。水菜はレタスやキャベツのせん切り、生の豆苗でもＯＫ。牛肉をゆでた後は、水にはさらさずそのまま冷ますとうま味が逃げず、おいしく食べられますよ。
牛肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.12.22
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鶏肉とブロッコリーのしょうが醤油炒めレシピ【管理栄養士監修】
ブロッコリーはゆでるより電子レンジで加熱すると簡単で、ビタミンの栄養素も逃げにくくなります。あとから炒めるので、硬めで OK ですよ。
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.12.22
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切り干し大根でシャキうま！パスタレシピ【管理栄養士監修】
切り干し大根を使うことで、パスタ（糖質）を減らし、食物繊維がとれるダイエットメニューです。パスタを入れる前に、具とケチャップを炒めておくことで味がなじんでおいしくなりますよ。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.12.22
マグロとアボカドのタルタルレシピ【管理栄養士監修】
マグロの代わりにサーモンやブリなど、刺身用の魚なら何でもＯＫ。丸い型がなければ紙コップなど厚めの紙を輪状にしたものを使い、具を型に押しつけるように盛るときれいに仕上がりますよ。
魚介のレシピ
乳製品のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.11.20
モッツァレラとツナの玉子焼きサンドレシピ【管理栄養士監修】
フライパンに卵液を流し入れたあとは、卵が半熟状になるまでかき混ぜるのがポイント。火が均一に通り、焦げにくく、時短になります。
魚介のレシピ
卵のレシピ
乳製品のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.11.20
ローストロールチキンレシピ【管理栄養士監修】
鶏肉は、竹串で中心部を刺し、あふれる汁が透明なら火が通っている状態。オーブンを使う場合は、肉の表面に油を塗り、180℃で約 20 分焼けば完成です。
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.11.20
みかんチーズプリンレシピ【管理栄養士監修】
蒸し器を使わず、フライパンでできる簡単デザート。加熱するときは、表面が乳白色になったら弱火にすることで、すが入りにくくなりますよ。
卵のレシピ
乳製品のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.11.20
シンガポール風チキンライスレシピ【管理栄養士監修】
鶏肉に調味料をもみ込んで水気をふきとることで、くさみがとれます。置き時間が長すぎるとうま味が逃げるので気をつけてくださいね。
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.10.23
コンビーフ スコッチエッグレシピ【管理栄養士監修】
そのまま食べられるコンビーフを使うから、揚げなくてＯＫ。フライパンで煎ったパン粉をまぶすのでもいいですよ。
牛肉のレシピ
卵のレシピ
乳製品のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.10.23
