サバときのこのふっくらホイル蒸し【管理栄養士監修】
アルミ箔で包むときは、水が入らないように口をしっかり閉じてくださいね。
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健康たんぱく質レシピ
2024.01.24
魚介のレシピ
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厚揚げのしらすねぎだれサラダ【管理栄養士監修】
トースターで焼くので、厚揚げの油抜きをしなくてもいいのがラクですね。油が気にならずカリッと仕上がります。
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2024.01.24
40代のダイエット。効果的にやせる方法は？ 成功者に聞くヒケツもご紹介
若い頃は少し太っても簡単にやせられたのに…、40代になるといろんなダイエット方法を試してもなかなかやせられない…と感じていませんか？ ダイエット成功のためには押さえるべきポイントがあります。成功者に聞くヒケツとともにご紹介します。
体重・体型・ダイエット
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健康たんぱく質レシピ
2024.01.24
タラと野菜の中華うま煮【管理栄養士監修】
魚のくさみを残さないために、タラの水気はキッチンペーパーでしっかりとりましょう。
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健康たんぱく質レシピ
2023.12.20
イワシ缶のベトナム風サンド【管理栄養士監修】
おせちで残ったなますを活用するのもおすすめです。形を整えるのが難しい場合は、ようじを刺したり、ラップで包んで、そのままカットしてもOKです。
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2023.12.20
サーモンと彩り野菜のマリネ【管理栄養士監修】
野菜だけなら冷蔵庫で3日ほどもつので、具材を追加しながら楽しめます。
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2023.11.21
エビとチキンのパエリア【管理栄養士監修】
米を加えたあと、火が強すぎると炊きあがる前に水分がなくなってしまいます。その場合は水を足して調整してくださいね。
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2023.11.21
サバ缶炊き込みごはん【管理栄養士監修】
米と具材が混ざり合うと米に火が通りにくくなってしまいます。具材はまぜずに、上からふわっと乗せましょう。
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健康たんぱく質レシピ
2023.10.25
野菜たっぷり白身魚のエスカベッシュ【管理栄養士監修】
エスカベッシュとは洋風の南蛮漬けのこと。冷蔵庫で2～3日保存可能なので作り置きに便利です。
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2023.10.25
鶏ささみとさつまあげのフォー風春雨【管理栄養士監修】
ささみに火を通しすぎないのがコツ。春雨は時間がたっても歯ごたえが変わらない、緑豆春雨がおすすめです！
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2023.09.20
