健康・運動・食のマガジン by カーブス

しゃきしゃき長いもと豆腐のふんわりつくね【管理栄養士監修】

豆腐や長いもでかさ増し、少ない肉でも満足感あり！

体重・体型・ダイエット鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.04.27

おから入りメンチカツ風【管理栄養士監修】

食物繊維が豊富で手軽なダイエット食材としても人気のおからパウダーを使ったメニューです♪

体重・体型・ダイエット豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.03.04

鶏ささみのサクサク変わり揚げ【管理栄養士監修】

たんぱく質やカルシウムが豊富な高野豆腐をパン粉代わりにした低糖質メニューです！

体重・体型・ダイエット鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.02.07

豚肉とニラのオートミールチヂミ【管理栄養士監修】

粒の小さいインスタントオーツは小麦粉の代わりに、粒の大きいロールドオーツはごはんの代わりになります。

体重・体型・ダイエット豚肉のレシピ魚介のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.02.04

ひき肉とごぼうの和風オムレツ【管理栄養士監修】

ごぼうを入れることでよく噛み、食べ過ぎ防止になりますよ！

体重・体型・ダイエット豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.01.31

卵と切り干し大根のヨーグルトサラダ【管理栄養士監修】

切り干し大根は天日干しで余計な水分が抜けることから、生の大根よりも多くの栄養が凝縮されています。たとえば、皮フを健康に保つ働きのあるビタミンB1、肌の新陳代謝を促進するビタミンB2のほか、不溶性食物繊維も豊富で、ダイエットに役立つ効果や整腸効果など、美容によいことがたくさん。

卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ肌・しみ・しわ

2021.12.18

簡単エッグベネディクト風サンド【管理栄養士監修】

美肌に有効な栄養素として、たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB群、鉄、亜鉛があげられます。この5つすべてを含んでいるのが完全食品と言われる卵です。肌の新陳代謝（ターンオーバー）を助け、みずみずしさを保つ栄養素がたっぷり含まれています。

魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ肌・しみ・しわ

2021.10.27

卵豆腐　なめこあんかけ【管理栄養士監修】

コレステロールは細胞膜の材料となる大事な成分。でも、LDL(悪玉)コレステロールとHDL(善玉)コレステロールのバランスが崩れると、さまざまな病気を引き起こす原因にも。大豆のたんぱく質には血中の悪玉コレステロール値を下げる働きがあるので、コレステロールが気になる食品は、大豆製品と一緒に食べるといいですよ。

生活習慣病・健康診断コレステロール卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2021.10.18