健康・運動・食のマガジン by カーブス

鶏むね肉のタンドリーチキン【栄養士監修】

カレー粉の風味が食欲を増進させ、塩分控えめでも満足感が得られます。

体重・体型・ダイエット血圧鶏肉のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.06.27

ささみとチーズの焼き春巻き【栄養士監修】

揚げずに焼くのでカロリーオフ！

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断コレステロール鶏肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.05.06

鶏肉と春野菜の親子煮【管理栄養士監修】

菜の花は免疫の働きを助けるベータカロテン、ビタミンCが豊富！

その他健康数値鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.04.27

しゃきしゃき長いもと豆腐のふんわりつくね【管理栄養士監修】

豆腐や長いもでかさ増し、少ない肉でも満足感あり！

体重・体型・ダイエット鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.04.27

揚げない鶏からあげ【管理栄養士監修】

油で揚げないのでカロリーオフ！しっかりとした仕上がりなので、カリッとさせたければ、電子レンジのあと、魚焼きグリルやオーブントースターで仕上げてもOK♪

体重・体型・ダイエット鶏肉のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.03.01

鶏ささみのサクサク変わり揚げ【管理栄養士監修】

たんぱく質やカルシウムが豊富な高野豆腐をパン粉代わりにした低糖質メニューです！

体重・体型・ダイエット鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.02.07

鶏つくね照り焼き【管理栄養士監修】

牛肉や合いびき肉を使うことが多いハンバーグとくらべて、鶏肉を使うつくねはカロリーも控えめ。今回のように、皮なしのむね肉を使うと、さらにカロリーオフ! 淡白な味わいも、タレを煮からめることでおいしさもアップ! 冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもピッタリです。

体重・体型・ダイエット鶏肉のレシピ健康たんぱく質レシピ

2021.11.29

鶏だんごと大豆のコーンクリーム煮【管理栄養士監修】

活性酸素は、体内の免疫機能や感染防御の重要な役割を担っていますが、増えすぎてしまうと免疫機能の低下を引き起こします。にんじんに含まれるBカロテンとなすの色素ナスニンの強力な抗酸化作用を利用して活性酸素を取り除き、適度な運動と十分な睡眠をとり、免疫機能を良好に保ちましょう。

気になる不調鶏肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2021.10.27

ささみとカラフル野菜のハニーソース【管理栄養士監修】

ささみは、第2胸筋といわれる鶏の胸の深い部分にあり、豚や牛ならヒレにあたる部分のお肉。鶏肉のなかでも脂肪が少なく、最も多くたんぱく質を含むので、ダイエットにはピッタリの食材です。油を使わず茹でただけのささみも、粒マスタードの酸味、はちみつの甘味、塩こうじの塩味と複数の味が感じられるソースで、おいしく食べられますよ。

体重・体型・ダイエット鶏肉のレシピ健康たんぱく質レシピ

2021.10.18

夏野菜の和風ガパオ【管理栄養士監修】

夏バテ予防にはバランスのよい食事が大切。栄養価の高い旬の食材を取り入れ、食欲のないときは香味野菜を加えてみるのもよいでしょう。夏野菜のナスやパプリカの色素成分には強い抗酸化力があり、疲労の椎原因になる活性酸素を取り除く働きがあるんですよ。

気になる不調鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2021.08.18