健康・運動・食のマガジン by カーブス

鶏むね肉のタンドリーチキンレシピ【栄養士監修】

カレー粉の風味が食欲を増進させ、塩分控えめでも満足感が得られます。

体重・体型・ダイエット血圧鶏肉のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.06.27

皮下脂肪の原因と落とし方を徹底解説！おすすめ運動メニューも

一度ついてしまったら、なかなか落とせない皮下脂肪…。どんな脂肪で、何が原因でついてしまうのでしょうか。ここでは、皮下脂肪の特徴やつきやすい部位、落とし方のポイントや運動メニューをご紹介します。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.06.10

フィットネスの意味とは？どんな運動？エクササイズとの違いなどわかりやすく解説！

運動をしようかな？というときによく耳にするフィットネスという言葉。そもそも、フィットネスとはどのような運動のことを言うのでしょうか。ここでは、フィットネスの意味やエクササイズとの違い、またフィットネスクラブとスポーツジムの特徴や、フィットネスを行う際の注意点などを解説します。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.05.25

内臓脂肪を減らす方法は？効果的な運動や食事のポイントを解説！

「ポッコリおなか」が気になるという人は多いですよね。その原因のひとつとして考えられるのが「内臓脂肪」。実はこれは、見た目だけの問題ではなく、放っておくと命に係わる重篤な病気の原因にもなりかねません。なぜ内臓脂肪に注意が必要なのか、内臓脂肪を減らすにはどうしたらよいのか、詳しくご紹介していきます。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断血圧血糖値コレステロール骨密度筋トレ・有酸素運動・ストレッチ食事法

2022.05.12

ささみとチーズの焼き春巻き【栄養士監修】

揚げずに焼くのでカロリーオフ！

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断コレステロール鶏肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.05.06

レンジで簡単！キーマカレー【栄養士監修】

動物性と植物性のたんぱく質がたっぷり。大豆の食感もアクセントに。具を混ぜるとき、箸を使うのがポイント。肉が団子になりにくくなります。レンジのあと2、3分おくと、予熱で玉ねぎがやわらかくなりますよ。

コレステロール豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.05.06

サバ缶とキムチのシャキシャキ和え【栄養士監修】

サバ缶はDHAやEPAに加えて、骨ごと食べられるのでカルシウムも摂取できます！レタスなどの野菜を増やして丼ぶりメニューにしてもいいですね！

骨密度魚介のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.05.06

麩のふわふわチャンプルー【栄養士監修】

お麩にはグルテン（小麦粉由来のたんぱく質）が豊富に含まれています。ゴーヤの代わりに、パプリカやピーマンを使ってもOK！

コレステロール豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.05.06

『カーブスの健康たんぱく質ごはん』好評発売中!!

あらゆる健康のお悩みに対して、効果的なたんぱく質のとり方を徹底解説。たんぱく質知識がこの1冊に凝縮！1品15分！かんたん・おいしい全34レシピ掲載♪年齢を重ねて筋肉が減少すると、太りやすくなり、生活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断血圧血糖値コレステロール骨密度気になる不調食事法健康たんぱく質レシピ記憶力・認知機能肌・しみ・しわ睡眠

2022.04.28

有酸素運動とは？無酸素運動との違いや効果は？室内でできる運動も

有酸素運動は、とても取り組みやすく脂肪燃焼などの効果がある運動です。やってみようかなと思われる方も多いでしょう。せっかく取り組むのであれば、具体的にどんな運動がありどんな効果があるか、注意点など、ポイントを踏まえて行いたいですね。有酸素運動について詳しくご紹介していきます。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断血圧血糖値コレステロール筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.04.28