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肌・しみ・しわ

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鶏むね肉のマーマレード照り焼き 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
鶏むね肉のマーマレード照り焼き【管理栄養士監修】

ビタミンA・C・Eは、まとめてビタミンACE(エース)と呼ばれ、活性酸素の働きを抑える作用をもつ抗酸化ビタミン。その3つがそろった野菜の代表格が、かぼちゃなんですよ。紫外線が気になる季節、肌の老化予防としても、積極的にとりたいですね!

健康たんぱく質レシピ
鶏肉のレシピ 健康たんぱく質レシピ 肌・しみ・しわ
2021.07.18
じゃがいもと菜の花のイタリアンオムレツ 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
じゃがいもと菜の花のイタリアンオムレツ【管理栄養士監修】

菜の花は、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、とくにビタミンCはブロッコリーよりも多いと言われています。美容にうれしい成分がたっぷり含まれているだけでなく、健康維持にも期待大。新じゃがいもや春にんじんと合わせて春野菜をおいしく食べましょう。

健康たんぱく質レシピ
豚肉のレシピ 卵のレシピ 乳製品のレシピ 健康たんぱく質レシピ 肌・しみ・しわ
2021.03.01
鶏むね肉のレンジから揚げ 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
鶏むね肉のレンジから揚げ【管理栄養士監修】

かぶは、じつはすばらしい美容効果がある野菜なのをご存知でしたか?かぶは葉から白い根まで豊富なビタミンが含まれていて、捨てるところがありません。とくに葉の部分にはβカロテンが、根にはビタミンCのほか、食物繊維やむくみを解消してくれるカリウムがたっぷり。

健康たんぱく質レシピ
鶏肉のレシピ 健康たんぱく質レシピ 肌・しみ・しわ
2021.01.01
タラの卵キムチ炒め 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
タラの卵キムチ炒め【管理栄養士監修】

タラはたんぱく質が豊富なのはもちろん、とても脂肪が少ない魚。栄養価も高く、たとえば貧血予防に必要なビタミンB12、葉酸や、カルシウムなどの吸収を助けるビタミンDなどを含んでいます。ビタミンDは油と一緒にとると吸収されやすくなるので、炒め物におすすめです。

健康たんぱく質レシピ
気になる不調 魚介のレシピ 卵のレシピ 健康たんぱく質レシピ 肌・しみ・しわ
2020.12.01
高野豆腐ときのこのそぼろ丼 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
高野豆腐ときのこのそぼろ丼【管理栄養士監修】

抗酸化作用のある大豆サポニンをはじめ、女性ホルモンの働きを補い、若々しさを保つ大豆イソフラボン、脳を活性化するレシチン、老化を防ぐビタミンEなど、女性にうれしい栄養素の宝庫が高野豆腐。水で戻さずそのまますりおろしてパウダー状にし炒め物に加えたり、ハンバーグのパン粉代わりにしてもOK!

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鶏肉のレシピ 健康たんぱく質レシピ 大豆製品のレシピ 肌・しみ・しわ
2020.11.01
鮭と白菜のとろとろ煮 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
鮭と白菜のとろとろ煮【管理栄養士監修】

アスタキサンチンには免疫力を下げる活性酸素を取り除く働きや、肌の老化を抑える抗酸化作用があると言われ、注目されています。鮭にはそのアスタキサンチンが豊富に含まれているんです。積極的に取り入れたいですね。

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気になる不調 豚肉のレシピ 魚介のレシピ 健康たんぱく質レシピ 肌・しみ・しわ
2020.10.01
じゃがいもと明太子のスパニッシュオムレツ 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
じゃがいもと明太子のスパニッシュオムレツ【管理栄養士監修】

紫外線が強くなり肌トラブルが気になるこの季節、じつはこのレシピにはお肌にうれしい成分がたっぷり!アスパラにはβ-カロテン(ビタミンA)が、じゃがいもにはビタミンCが、明太子にはビタミンEが豊富。抗酸化作用があり美容効果が期待できる、通称ビタミンACE(エース)を、1品で摂ることができる。さらに、お肌を作るもとになるたんぱく質も、卵、明太子、チーズのトリプルで補給できますよ!

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魚介のレシピ 卵のレシピ 乳製品のレシピ 健康たんぱく質レシピ 肌・しみ・しわ
2020.05.10
明太豆乳クリームうどん 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
明太豆乳クリームうどん【管理栄養士監修】

女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをすることから、更年期障害の抑制や美肌効果が期待できるイソフラボン。豆乳にはほかにも、ビタミン、レシチン、サポニンなど、お肌に嬉しい成分が多く含まれているんですよ。

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魚介のレシピ 健康たんぱく質レシピ 大豆製品のレシピ 肌・しみ・しわ
2020.03.15
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