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記憶力・認知機能

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『カーブスの健康たんぱく質ごはん』好評発売中!!

あらゆる健康のお悩みに対して、効果的なたんぱく質のとり方を徹底解説。たんぱく質知識がこの1冊に凝縮！1品15分！かんたん・おいしい全34レシピ掲載♪年齢を重ねて筋肉が減少すると、太りやすくなり、生活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断血圧血糖値コレステロール骨密度気になる不調食事法健康たんぱく質レシピ記憶力・認知機能肌・しみ・しわ睡眠

カマンベールのお手軽フォンデュ管理栄養士監修カーブスたんぱくレシピ

カマンベールのお手軽フォンデュ【管理栄養士監修】

歳を重ねるごとに気になる認知機能。なんと、カマンベールチーズを食べると、認知機能との関連が報告されているBDNFが増加したという研究結果があるんです！脳の栄養と言われるBDNFは認知機能に関係がありますが、加齢に伴って減少することがわかっています。BDNFは、適度な運動でも増加するんですよ。

豚肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ記憶力・認知機能

「ぴんぴんころり」は日々の筋トレ次第！特に下半身を大切に！【専門家監修】

将来、寝たきりになんて絶対になりたくないですよね！？死ぬまで元気に歩き続けられるかどうかは、まさに筋トレ次第なんです！一生ぴんぴんと元気に生きて、ある日ころりと天に召される―――「ぴんぴんころり」は万人の願いです。

生活習慣病・健康診断骨密度筋トレ・有酸素運動・ストレッチ記憶力・認知機能

視力の低下は認知症を起こす!?【医師監修】

視力は、主に眼球と脳で決まります。眼球というレンズでとらえた情報を、脳で処理をすることで、見たものを判断しています。つまり、見るという行為は脳トレにもなっているのです。

気になる不調記憶力・認知機能

春巻きの皮でラクラクキッシュ風管理栄養士監修カーブスたんぱくレシピ

春巻きの皮でラクラクキッシュ風【管理栄養士監修】

サケのピンク色は、食べたエビの色素(アスタキサンチン)が筋肉などに集まるから。このアスタキサンチンは、体内の老化(酸化)を防ぎ、脳の認知機能を改善させる働きがあると言われているんですよ。キッシュの皮はギョーザの皮でも、野菜は冷蔵庫にあるものでもOKです。

魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ記憶力・認知機能

プチスコッチエッグ管理栄養士監修カーブスたんぱくレシピ

プチスコッチエッグ【管理栄養士監修】

小さな見かけと違って栄養価が高いうずらの卵。同じ量で比較した場合、鶏卵よりもビタミン₁₂が5倍以上、葉酸も2倍以上含んでいます。これらの栄養素は、貧血の予防効果が高いだけでなく、欠乏すると動脈硬化や認知症の発症リスクを高めると言われています。不足しないように心がけたいですね。

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