健康・運動・食のマガジン by カーブス

60代でウォーキングをしても痩せない！？効果的な運動とは？

毎日ウォーキングをしているのに痩せない…ということはありませんか？じつはウォーキングだけで痩せようとしてもうまくいかないことが少なくありません。その理由と効果的な運動法をご紹介します。

2024.09.25

50代女性必見！脚の筋肉をつけるべき理由とトレーニングを解説

　50代になって感じる体の変化。その原因は、脚の筋肉が減ってしまったことにあるのかもしれません。この記事では、脚の筋肉が減るとどうなるのか、女性が脚の筋肉をつけたほうがよい理由、簡単にできる筋トレ方法やトレーニングのコツなどをご紹介します。

気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2024.08.26

最近疲れやすい…体力をつけるにはどんな運動がいい？【専門家監修】

年齢を重ねるとともに、日常生活で疲れやすくなった…、スタミナがなくなった…と感じる方も多いのではないでしょうか。このような体力低下はなぜ起こるのか。体力作りのためにはどんな運動をすればよいのかなどについて、早稲田大学名誉教授である樋口満先生の監修を受けたアドバイスを交えてご紹介します。

気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2024.08.08

尿もれが気になる女性におすすめのかんたん筋トレをご紹介

　40歳以上の女性の4割の方に尿もれの経験があると言われています。人にはなかなか相談しづらく、対策にも迷いますよね。実は尿もれの原因のひとつが筋力の低下によるもの。ここでは、尿もれ改善に役立つ、簡単で効果的なトレーニングをご紹介します。

気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2024.07.31

50代女性必見！疲れやすさを解消するための4つの対策

　50代になってから疲れやすくなった…、やる気が出ない…と感じることはありませんか？このような症状には、女性特有の原因が潜んでいることも考えられます。この記事では、更年期世代の女性の疲れやすさの原因と対処法をご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2024.07.25

健康的に10キロ痩せるには？効果的な食事、運動方法3選！

体重を10キロ落としたい、という方もいらっしゃいますよね。しかし、正しいダイエット知識がないままむやみに痩せようとすると、健康を害したり、停滞期が長く続いてしまったり、短期間でリバウンドしてしまう恐れがあります。そうなっては本末転倒ですよね。この記事では健康的に効率よく、体重マイナス10キロを実現するために押さえておきたいポイントについて解説します！

体重・体型・ダイエット気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ睡眠

2024.02.27