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食事法

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ダイエット・食事に悩んでいる女性
体の脂肪を落とす食事とは?目安とポイントを知って脂肪を減らそう

「全体的にぽっちゃりしている」とか、「お腹がぽっこりしている」と、体脂肪を気にして食事を見直そうと考える方は多いですよね。しかし、やみくもに食事を減らすという方法は、思ったような効果が出ないばかりか健康にも支障をきたしかねません。体脂肪が増える原因や、体脂肪を落とす食事のポイントなどを詳しくご紹介します。

健康・運動・食の基礎知識
体重・体型・ダイエット 生活習慣病・健康診断 血圧 血糖値 コレステロール 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ 食事法 健康たんぱく質レシピ
2022.06.27
内臓脂肪・皮下脂肪がおなか周りについており、ぽっこりとした女性のおなか
内臓脂肪を減らす方法は?効果的な運動や食事のポイントを解説!

「ポッコリおなか」が気になるという人は多いですよね。その原因のひとつとして考えられるのが「内臓脂肪」。実はこれは、見た目だけの問題ではなく、放っておくと命に係わる重篤な病気の原因にもなりかねません。なぜ内臓脂肪に注意が必要なのか、内臓脂肪を減らすにはどうしたらよいのか、詳しくご紹介していきます。

健康・運動・食の基礎知識
体重・体型・ダイエット 生活習慣病・健康診断 血圧 血糖値 コレステロール 骨密度 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ 食事法
2022.05.12
『カーブスの健康たんぱく質ごはん』好評発売中!!

あらゆる健康のお悩みに対して、効果的なたんぱく質のとり方を徹底解説。たんぱく質知識がこの1冊に凝縮!1品15分!かんたん・おいしい全34レシピ掲載♪年齢を重ねて筋肉が減少すると、太りやすくなり、生活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。

健康たんぱく質レシピ
体重・体型・ダイエット 生活習慣病・健康診断 血圧 血糖値 コレステロール 骨密度 気になる不調 食事法 健康たんぱく質レシピ 記憶力・認知機能 肌・しみ・しわ 睡眠
2022.04.28
何歳でも、眼の健康のためにできること【医師監修】

90歳でも100歳でも、眼はいくつになっても常に生まれ変わっています。古くなった眼の細胞は、じつは目やにとなって出てきているんですよ。日々生まれ変わっている眼は、栄養を必要とします。眼の老化が気になる方は、眼によい栄養を意識してとってみましょう。

老いない太らない24の知恵
気になる不調 食事法
2021.12.12
ダイエットのために、極端な食事制限をしている方のイメージ
体重の新常識 | 「食べるのを減らせばいい」の間違い【医師監修】

若いころにくらべて「食べる量は増えていないのに、だんだん太ってきた」「食事制限をしても、なかなかやせられない」などと感じてはいませんか?その原因は、加齢で筋肉が減ったことに関係しています。

10歳若返るための健康新常識
体重・体型・ダイエット 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ 食事法
2021.12.07
知らなきゃ損!年代別の正しいダイエットとは?【専門家監修】

「やせたい」は、女性の永遠の望みですよね。でもそれ、ちょっと待って! ダイエットは、年齢に応じて意識を変えるのが大事。理想的な体重・体型は年齢によって異なります。

老いない太らない24の知恵
体重・体型・ダイエット 生活習慣病・健康診断 コレステロール 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ 食事法
2021.12.05
『おいしく食べて太らない 健康たんぱく質レシピ』発売!!

「ただやせればいい」ーそんなダイエットは、昔の話。カーブスが目指すのは、健康的に引き締まったカラダ。ムリしない、がまんしない。おいしく食べて、太らない。この本では、そんな食生活を実現するカーブス流の選りすぐりレシピを30品、掲載しています。

体重・体型・ダイエット 食事法 健康たんぱく質レシピ
2021.10.20
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