![屋外で有酸素運動(ランニング)をする女性。脂肪燃焼、ダイエットにも効果的です。](https://www.curves.co.jp/wp-content/uploads/2022/04/23330087_s.jpg)
有酸素運動とは?無酸素運動との違いや効果は?室内でできる運動も
有酸素運動は、とても取り組みやすく脂肪燃焼などの効果がある運動です。やってみようかなと思われる方も多いでしょう。せっかく取り組むのであれば、具体的にどんな運動がありどんな効果があるか、注意点など、ポイントを踏まえて行いたいですね。有酸素運動について詳しくご紹介していきます。
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有酸素運動は、とても取り組みやすく脂肪燃焼などの効果がある運動です。やってみようかなと思われる方も多いでしょう。せっかく取り組むのであれば、具体的にどんな運動がありどんな効果があるか、注意点など、ポイントを踏まえて行いたいですね。有酸素運動について詳しくご紹介していきます。
から揚げにしないのでカロリーオフ!
レンジでかさが減るから、野菜をたっぷり食べられますよ!
豆腐や長いもでかさ増し、少ない肉でも満足感あり!
効率よく、しかも健康的に痩せるためには、どのような運動を行うとよいのでしょうか。当記事では、有酸素運動と筋力トレーニング(無酸素運動)の違いや、屋内・屋外でできる効果的な運動についてご紹介します。
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春雨の代わりにしらたきを使って糖質とカロリーオフ!
食物繊維が豊富で手軽なダイエット食材としても人気のおからパウダーを使ったメニューです♪
油で揚げないのでカロリーオフ! しっかりとした仕上がりなので、カリッとさせたければ、電子レンジのあと、魚焼きグリルやオーブントースターで仕上げてもOK♪