健康・運動・食のマガジン by カーブス

ヘルシーアジフライレシピ【栄養士監修】

目の細かいパン粉を使うと油の吸収を抑えられて、よりヘルシーに！

体重・体型・ダイエット魚介のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.06.27

皮下脂肪の原因と落とし方を徹底解説！おすすめ運動メニューも

一度ついてしまったら、なかなか落とせない皮下脂肪…。どんな脂肪で、何が原因でついてしまうのでしょうか。ここでは、皮下脂肪の特徴やつきやすい部位、落とし方のポイントや運動メニューをご紹介します。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.06.10

フィットネスの意味とは？どんな運動？エクササイズとの違いなどわかりやすく解説！

運動をしようかな？というときによく耳にするフィットネスという言葉。そもそも、フィットネスとはどのような運動のことを言うのでしょうか。ここでは、フィットネスの意味やエクササイズとの違い、またフィットネスクラブとスポーツジムの特徴や、フィットネスを行う際の注意点などを解説します。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.05.25

体力の新常識 | 体力低下の正体は「筋肉不足」【専門家監修】

疲れやすくなった、すぐに息切れがする…。個人差はありますが、40歳頃から何となく体力の衰えを感じ始めたということはありませんか？そして50歳になる頃には一気に急降下。「歳だから仕方ない」という声をよく耳にしますが、じつは、あなたの体力は、まだまだ取り戻せるのです。

体重・体型・ダイエットひざ・腰・肩の痛み気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.05.13

内臓脂肪を減らす方法は？効果的な運動や食事のポイントを解説！

「ポッコリおなか」が気になるという人は多いですよね。その原因のひとつとして考えられるのが「内臓脂肪」。実はこれは、見た目だけの問題ではなく、放っておくと命に係わる重篤な病気の原因にもなりかねません。なぜ内臓脂肪に注意が必要なのか、内臓脂肪を減らすにはどうしたらよいのか、詳しくご紹介していきます。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断血圧血糖値コレステロール骨密度筋トレ・有酸素運動・ストレッチ食事法

2022.05.12

体型の新常識 | 「ただやせればいい」の勘違い【医師監修】

ぽっこりお腹にたるんだウエスト、ぷるぷるの二の腕…。太ってはいなくても、若いころとくらべて体型が変わってしまったということはありませんか？それも、加齢で筋肉が減ったことに関係しています。

体重・体型・ダイエット筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.05.12

ささみとチーズの焼き春巻きレシピ【栄養士監修】

揚げずに焼くのでカロリーオフ！

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断コレステロール鶏肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.05.06

『カーブスの健康たんぱく質ごはん』好評発売中!!

あらゆる健康のお悩みに対して、効果的なたんぱく質のとり方を徹底解説。たんぱく質知識がこの1冊に凝縮！1品15分！かんたん・おいしい全34レシピ掲載♪年齢を重ねて筋肉が減少すると、太りやすくなり、生活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。