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40～50代以降、体重が増えやすくなったり、体型の変化を感じる女性が増えてきます。もしかして「中年太り？」と気にしている方も多いのではないでしょうか。これには、更年期のホルモンバランスの変化や、生活習慣が大きく影響しています。この記事では、太りやすくなる原因と、その対策について詳しく解説していきます。
「痩せたい」「筋肉をつけたい」と筋トレを始めたのに、なぜか体重が落ちない、思ったような成果が出ないと感じている方もいるのではないでしょうか。 実は、筋トレをしても痩せない理由にはいくつかのポイントがあります。ここでは、その原因と対策をくわしく解説していきます。
「50代になってから痩せにくくなった」…そう感じることはありませんか？50代になると体にさまざまな変化が起こり、以前に比べて体重が落ちにくくなりやすいんです。 そんな時に、ウォーキングは道具も必要なく、手軽に始められる運動のひとつですよね。ですが一方で、「毎日歩いていてもなかなか痩せない」という方も少なくありません。 ウォーキングで痩せにくい理由と、より効率的に痩せられる方法をご紹介します。
最近、体重は標準なのに体脂肪率が高い「隠れ肥満」が注目されています。「もしかしたら私もそうなのかも」と思われる方も多いのではないでしょうか。 見た目は痩せているように見えても、実は身体の中には健康リスクが潜んでいる可能性が高いため注意が必要です。隠れ肥満の原因とその解消法について詳しくご紹介していきます。
年齢を重ねていくうちに、いわゆる“おばさん体型”になってしまった…と感じている人もいるかもしれません。体形のくずれは、なぜ起きるのか。 防ぐためには、どうすればいいのか。そんな疑問にお答えします。
国が10年ぶりに改定した「身体活動・運動ガイド」では、新たに「週２～３回の筋トレ」が推奨されました。それは、なぜなのでしょうか。ガイドをまとめた先生にお聞きしました。
カーブスに通うのもありかな…？と思いつつ、迷っている皆さんにお届けする「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。今回のテーマは、「カーブスで運動するときの服装」！
カーブスに通うのもありかな…？と思いつつ、迷っている皆さんに送る「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。 今回のテーマは、「カーブスの運動がぴったりな年齢層」！
「筋トレ女子」という言葉があるように、最近は女性も筋トレを行うことが一般的になっています。でも、間違ったやり方だと効果が出ないばかりか、身体を痛めることにもなりかねません。この記事では、気になる筋トレのメリットや、筋トレ効果を高める方法、筋トレをする際の注意点や自宅でできるトレーニングをご紹介します。
カーブスに通うのもありかな…？と思いつつ、迷っている皆さんに送る「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。今回のテーマは、「カーブスの運動効果」！
