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年末年始は、お祝い事が重なり、お酒やご馳走、スイーツを飲食する機会が増えることに加え、寒さにより外に出て体を動かす機会も減ってしまうこともあり、正月太りが気になる時期です。 正月太り対策として、欠食や偏食などの食事制限をする人がいますが、これは誤りです。正しい知識を取り入れて、“効果的に脂肪を燃焼させる体づくり”について筑波大学大学院教授の久野譜也先生にお話を伺いました。
「身体が身体が怠い」「眠れない」「気分が落ち込む」といった心身の悩みを感じ、心も身体もなんとなく重くなりやすいということはありませんか？特に春など、生活が変わる節目に起こりやすい傾向があります。この「ダルオモ」症状、実は自律神経の乱れが原因になっていることが多く、痩せにくさ、太りやすさとも関係してきます。 医師・医学博士、ハーバード大学、ソルボンヌ大学医学部客員教授の根来秀行先生に自律神経の乱れと痩せにくさとの関係、「ダルオモ」解消術についてお話を伺いました。
お家ダイエットのエクササイズとして人気のストレッチ。せっかくやるなら効果を上げたいですよね。この記事では、簡単で効果的なやり方を紹介します。
体重を10キロ落としたい、という方もいらっしゃいますよね。しかし、正しいダイエット知識がないままむやみに痩せようとすると、健康を害したり、停滞期が長く続いてしまったり、短期間でリバウンドしてしまう恐れがあります。そうなっては本末転倒ですよね。この記事では健康的に効率よく、体重マイナス10キロを実現するために押さえておきたいポイントについて解説します！
体重を減らすことは多くの人にとって悩みの種です。しかし、健康的な方法で体重を減らすことは可能です。この記事では、体重を減らすための効果的な方法やポイントについて詳しく解説します。
ダイエットをしたい方のためのまとめページです。簡単で続けやすく、成果の出しやすいダイエットのポイントをご紹介していきます。
ダイエットに成功した人がどんなダイエット法に取り組んだか知りたい、という方は多いと思います。見事ダイエットに成功し、理想の体重や体型を手に入れた４名にビフォーアフターと体験談を伺いました。
ダイエットを始めても、なかなか体重が減らないという経験はありませんか？ ダイエットがうまくいかないのには理由があります。これから紹介する原因と対策を参考にして、今度こそダイエットを成功させましょう。
ダイエットをしようと一念発起しても、その気持ちをずっと維持し続けるのは簡単なことではありません。途中で気持ちが萎えてやめてしまうと、それまでの努力が“水の泡”ということも…。ダイエット成功のためには、継続することが大切です。そのためのモチベーションアップの方法をご紹介します。
筋トレは、アスリートや男性が行うものというイメージは過去のもの。「筋トレ女子」という言葉もあるように、最近では女性もダイエット目的で筋トレを行うことがあたりまえになりつつあります。 筋トレがなぜダイエットにいいのか、どんな方法が効果的なのか、部屋でできる筋トレメニューや成功者の声とともに解説します。
