健康・運動・食のマガジン by カーブス

骨粗しょう症の予防には、運動が効果的です。とくに、筋肉を使う運動＝筋トレは、骨に刺激を与えて、骨を強くします。

若いころにくらべて「食べる量は増えていないのに、だんだん太ってきた」「食事制限をしても、なかなかやせられない」などと感じてはいませんか？その原因は、加齢で筋肉が減ったことに関係しています。

女優さん、スーパーモデルなど、目立って美しい人は、筋トレに取り組んでいます。筋肉を味方につけた女性は、いつまでも老けないのです。久しぶりに同窓会などに出席すると、「いったいどうして、あんなにキレイなままでいられるの？」というくらい若々しい人がひとりか二人います。

「やせたい」は、女性の永遠の望みですよね。でもそれ、ちょっと待って！ダイエットは、年齢に応じて意識を変えるのが大事。理想的な体重・体型は年齢によって異なります。

過去と未来を行ったり来たりできる魔法の乗り物、タイムマシン。筋肉は、まさにタイムマシンそのものだということをご存知ですか？筋肉というタイムマシンの力を使えば、私たちは過去の自分に戻ることができるのです。