【カーブス徹底活用術】カーブスの効果って？痩せる？

カーブス通いに迷っている2人　

町子さん（53歳）　　

昔からぽっちゃりが気になっている。50歳を越えてさらに体重が増えたかも…？ 更年期の影響か、ほかにも体の不調が気になる今日この頃。運動不足がいけないのかもと、運動施設に通うことを検討中。

幸代さん（48歳）　　

昔はスリムだったのに、出産を機に体重が右肩上がり！ はやりのダイエットをいろいろ試すも、何度も挫折。今度こそ、続けられる方法を見つけたい！

解説するのは「にゃんコーチ」
カーブスでインストラクターをしているネコ。数百人の女性の運動サポートをし、「健康になった！ 痩せた！」という嬉しいお声を聞くのが生きがい。

「にゃんコーチ」：ずばり、カーブスの運動で痩せることができるニャ！しかも、30分という短い時間で効率的に痩せやすい体づくりができるんだニャ。
そのヒケツは、たった30分で、筋トレを中心として、有酸素運動、ストレッチの3種類の運動ができること。それぞれの運動のダイエット効果は次の通りニャ。

・筋トレ　…　筋肉が増えることで、基礎代謝が高まる。基礎代謝が高まると、何もしていないときでも脂肪を燃焼しやすい体になる

・有酸素運動　…　運動中に脂肪を燃焼する

・ストレッチ　…　関節の可動域が広がり、大きく動けるようになるので、エネルギーの消費量が高まる

「にゃんコーチ」：ひざや腰に痛みがある方にも、筋トレをぜひやっていただきたいニャ。筋肉が落ちると、関節を支える力が弱くなるので、痛みが出やすくなるニャ。でも筋肉がつくと、コルセットのように関節を支えられるようになるんだニャ。
厚生労働省から出ている「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、ひざ痛がある方も無理のない範囲で週２～３回の筋トレを行うことが推奨されているニャ。

「にゃんコーチ」：ほかにも筋トレには、体力、記憶力、肩こり、冷え、むくみ、肌、髪、免疫力、睡眠、気持ち、骨など、体のあらゆる機能によい効果が期待できるんだニャ！

美香さん（45歳・カーブス歴1年9カ月）

若いころからぽっちゃり体型で、20代のころは、食事量を減らしてダイエットして、食事を元に戻したらリバウンドをくり返していました。40歳を超えた時、健康診断で運動をして体重を減らしましょうと言われ、ウォーキングで3㎏くらい落ちたのですが、冬に外で歩くのは厳しいなとカーブスを始めることにしました。月に1㎏ずつコンスタントに減って、今では入会時より16㎏減！これからは今の体重を維持しながら、健康のために筋肉量をさらに増やしていきたいと思っています。

真理さん（52歳・カーブス歴3年7カ月）

40歳前から体重が気になっていました。若い時は頑張れば自力で痩せられたのに、40歳過ぎると何をやっても難しくて…。そこでカーブスに行くことにしました。仕事をしているので30分という短時間が好都合だったんです。一方で最初は、30分で痩せられるの？とも思ってましたが、10㎏も痩せられ、洋服が13号から9号になりました。しかも、高かった血圧も正常になって、病院で検査してくれる人が驚いたくらいです(笑)

「女性だけの30分フィットネス カーブス」は、どなたでも簡単に取り組めて成果の上がりやすい筋トレのマシン、有酸素運動、そしてストレッチが、バランスよくできる施設です。プロのコーチが運動をサポートするので、どんな運動をしたらよいのか、正しくできているか、自分一人で悩むこともありません。また、お悩みや体力によって運動を調整できるので、無理なく取り組むことができます。全国に約2000店舗もあるから、あなたの家の近くにもきっと見つかるはず。継続率は97.7％。筋トレができる運動施設の中で最も店舗数が多く、継続率も高いのが特徴です。

下のボタンから、さらにくわしくカーブスの運動プログラムをご覧いただけます。「一度試してみたい」という方は無料体験も可能です。