【カーブス徹底活用術】 効果的な通い方を知りたい！

カーブス通いに迷っている2人　

町子さん（53歳）　　

昔からぽっちゃりが気になっている。50歳を超えてさらに体重が増えたかも…？ さらに更年期の影響か、ほかにも体の不調が気になる今日この頃。運動不足がいけないのかもと、運動施設に通うことを検討中。

幸代さん（48歳）　　

昔はスリムだったのに、出産を機に体重が右肩上がり！ はやりのダイエットをいろいろ試すも、何度も挫折。今度こそ、続けられる方法を見つけたい！

解説するのは「にゃんコーチ」

カーブスでインストラクターをしているネコ。数百人の女性の運動サポートをし、「健康になった！ 痩せた！」という嬉しいお声を聞くのが生きがい。

「にゃんコーチ」：もっとも効果が出やすいのは、1日おきに週２～３回通うことニャ。

「町子さん」：運動って、毎日やったほうがいいのかなと思っていたけど違うのね？

「にゃんコーチ」：そう、カーブスの運動は、毎日よりも1日おきのほうがいいんだニャ。カーブスの運動には、筋トレが含まれるのはご存知かニャ？
筋トレとは、筋肉に負荷をかけて行う運動で、筋トレをすると筋肉に細かい傷やほつれができるんだニャ。すると、その傷を修復して、元より強い筋肉にしようとする「超回復」という現象が起こるんだニャ。これをくり返すことで、筋肉が鍛えられ、体が丈夫になったり、基礎代謝が高まって痩せやすい体づくりができるのニャ。

「にゃんコーチ」：でも、忙しくて週１回くらいしかできないな…と思っているそこのあなた！ たとえ週１回でも、やらないよりはやったほうがずっと効果があるので、あきらめるのはまだ早いニャ！ 何もしなければ、年齢とともにどんどん体の機能が落ちてしまったり、太りやすくなったりするのは避けられないニャ。だけど、週1回でも運動すれば、体は確実に変わるんだニャ。もっと言えば、たとえ１回の運動であっても価値があるニャ。
続けられそうにない…とか、頻度高く通えない…と迷っている場合も、ぜひ一歩を踏み出して、運動にチャレンジしてみてほしいニャ。カーブスでは無料体験で運動をお試しいただけるニャ。体験だけでも大歓迎ニャ！

由美さん（52歳）

30分で予約もないので、行けるときは行けばいいし、しんどいときは行かなくてもいいやというくらいの気持ちで、自分のペースで通っています。買い物ついでに寄ることが多いですね。更年期で気持ちも体もつらいことが多かったのですが、不調とうまく付き合えるようになりました。体重は17㎏減りました。

依子さん（56歳）

毎日仕事をしていますが、朝出かけるときに運動用の服を持って出て、仕事が定時で終わったらそのままカーブスに寄って30分運動して帰宅しています。事務的な仕事が多く頭や目が疲れるのですが、帰りに体を動かすと気持ちよく1日を終えられます。週3回ほど通い、痩せてお腹まわりが17㎝減りました。

「女性だけの30分フィットネス カーブス」は、どなたでも簡単に取り組めて成果の上がりやすい筋トレのマシン、有酸素運動、そしてストレッチが、バランスよくできる施設です。プロのコーチが運動をサポートするので、どんな運動をしたらよいのか、正しくできているか、自分一人で悩むこともありません。また、お悩みや体力によって運動を調整できるので、無理なく取り組むことができます。全国に約2000店舗もあるから、あなたの家の近くにもきっと見つかるはず。継続率は97.7％。筋トレができる運動施設の中で最も店舗数が多く、継続率も高いのが特徴です。