ジムが続かない！その理由と続けるコツを知って理想の体を手に入れよう！

「運動をして痩せたい」「体を動かして心も体もスッキリしたい」と意気込んでジムに入会しても、途中でやめてしまう人が少なくないようです。運動は続けなければ効果も上がりませんし、せっかくやる気になったのに、やめてしまうのはもったいないですよね。そこで、ここではジム通いが続かない理由や続けるためのコツをご紹介します。今度こそ、運動を継続して理想の体を手に入れましょう。

頑張って運動をしようとジム通いを始めたものの、続けられなかったということはありませんか？ 実際、ジムに入会した人のうち、７割以上が途中でやめてしまうと言います。なぜ、これほど多くの人が続けられないのでしょうか。それには、次のような理由が挙げられます。

運動は継続しないと効果は実感できません。続けるためには、習慣化することが大切になります。気が向いたときに通うのでは、「今月は１回しかジムに行けなかった…」ということにもなりかねません。そうなると、「会費がもったいないからやめようか…」と気持ちも後ろ向きになってしまいます。習慣化ができないことは、効果が出にくいだけでなく、やる気を失う原因にもなるのです。

ジムまでの距離が遠いというのも、ジムが続かない原因の１つです。とくに女性は、ジムまでの行き帰りに電車に乗らないといけないとなると、メイクを直したり、シャワーを浴びたりと、トレーニングだけでは済まなくなりがちです。また雨の日や寒いときなど、家から遠いとそれだけで出かけることへのハードルが高くなります。自宅に近いジムであれば、メイクもシャワーも必要なく、天気によって気分が左右されることも少ないと言えるでしょう。

効果が上がる前にやめてしまうのはもちろんですが、効果を実感していても、途中でやめてしまったのでは体は元の状態に戻ってしまいます。運動を続けるためには、何より習慣化することが大切です。そのポイントを見ていきましょう。

運動は、はじめてすぐに効果が出るわけではないので、ある程度は長い目で見る必要があります。早く効果を出したいからと、行ける日はできるだけ行くようにして、できるだけ長時間トレーニングをして、１ヵ月たっても思うような効果が得られないからやめてしまった…では意味がありません。

どんなに気に入ったジムでも、自宅から遠いと通い続けるのが難しくなってしまいます。習慣化するには、やはり自宅から近いジムがおすすめです。なぜなら、仕事帰りに、家事の合間に、買い物ついでに、といった具合に、生活のリズムのなかにジム通いを組み込みやすいからです。また近所であれば、メイクや服装を気にしたり、シャワーを浴びたりする必要もなければ、天候に左右されて出かけるのが億劫になることも少なくなります。とくに運動に苦手意識があると、それだけでもジム通いのハードルは上がります。それ以上にハードルを上げないためにも、できるだけ自宅に近いジムを選ぶとよいでしょう。

決めた日にジムに行こうと思っていても、なかなか気分が乗らないという日もあるでしょう。そんなときは、持ち物のなかにお気に入りのアイテムを取り入れるのも１つです。そういう日のための特別なウェアやシューズ、バッグや水筒などに変えてみるのです。身につけたり、目にしたりすることで自分の気分が上がるようなアイテムを用意しておくとよいでしょう。

ジムに通いたいけど、続けられる自信がないという方には、「女性だけの30分フィットネス カーブス」がおすすめです。カーブスは、たった３０分で筋力トレーニング・有酸素運動・ストレッチの３つの運動がバランスよくできる運動施設です。マシンとボードが交互に設置されているから、順番にまわるだけ。しかもプロのコーチがいつもサポートするので、どんな運動をしたらよいのか、正しくできているか、自分ひとりで悩むこともありません。

カーブスは「No Men」（男性なし：同性だけで異性の視線が気にならない）、「No Make-up」（メイクなし：化粧の必要がなく気軽に通える）、「No Mirror」（鏡なし：体型を気にせず運動に集中できる）が基本のフィットネスジム。これまでジム通いに失敗してきた女性にも「ここだったら続けられる」と評判です。そんなカーブスで、あなたも理想の体を手に入れませんか？