浮き出た血管、深いしわはこれで解消！【医師監修】

年齢を重ねると、腕や足に血管が浮き出てきてしまうことはよくあることです。
目につく部分ですし、気になりますよね。

血管が浮き出る原因は、血管を支えていた筋肉などが衰えてしまったから。
ですから、筋肉を鍛えれば、浮き出ていた血管が目立たなくなるのです。

私は毎日、腕立て伏せをゆっくり50回行っています。
そのおかげで、筋肉が育ち、腕の血管が目立たなくなりました。

また、血管をつくっているのはたんぱく質なので、たんぱく源をしっかりとることも効果があります。
筋トレとたんぱく質が、肌にとっても大切ですね。

顔や首に深いしわがあると、鏡を見るのも嫌になるものです。
マッサージと表情づくりを意識して、しわをつくらないようにしましょう。

習慣になれば、しわが増えなくなりますよ！

＜ゴルフボールでしわ伸ばし＞
くっきり入った深いしわは、筋肉がへこんでしまっているからできるもの。
ゴルフボールでしわを伸ばすイメージで、テレビを観ながらヒマなときなどに顔で優しくゴロゴロ転がしましょう。