筋トレをする人は10年後、20年後になっても老けない【専門家監修】

過去と未来を行ったり来たりできる魔法の乗り物、タイムマシン。筋肉は、まさにタイムマシンそのものだということをご存知ですか？

筋肉というタイムマシンの力を使えば、私たちは過去の自分に戻ることができるのです。その理由はズバリ、「筋肉は老化の流れに逆らう臓器」だからです。

私たちの体は、年々老化して機能が衰えていくのが普通です。ところが、筋肉だけは違います。ほかの臓器と違い、どんなに歳をとってからでも増やせます。日々筋トレをがんばっていれば、着実に筋肉量を増やすことができ、体の機能を向上させることができるのです。

しかも、筋肉量がアップしてくると、代謝が高まって、疲れにくくなったり、やせてきたり、肌のハリが戻ったり、姿勢がしゃんとしたりといったさまざまな効果が現れてくるようになります。そして、筋トレで、どんどん若返っていくようになるのです。

こうした筋肉の力を引き出していければ、10年前くらいの体型や体力を取り戻すことも十分に可能です。つまり、筋肉というタイムマシンの力を駆使すれば、過去の自分の姿へ戻ることも決して夢ではないわけです。

何もしなければ、筋肉量は年々じわじわと減っていってしまいます。筋肉量が落ちると足腰も弱ってくるので、寝たきりや要介護になる可能性もグッと高まってしまうことでしょう。しかし、いまから筋トレを行って筋肉量をキープしていれば、そういったリスクを減らし、健康なまま長生きする可能性を高めていくことができるのです。

筋肉というタイムマシンは、誰もが持っています。ただ、その秘められた力を引き出せるかどうかは、あなた次第。トレーニングをしなければ、タイムマシンはぴくりとも動きません。トレーニングを頑張ることではじめてタイムマシンが動き出し、過去の自分に戻ったり、自分の未来の状況を変えたりといった力が発揮されるようになっていくのです。

さあ、あなたも自分の中のタイムマシンを稼働させましょう。日々トレーニングでしっかり汗をかいて、自分の中の「時の流れに逆らう力」を引き出していこうではありませんか。