【カーブス徹底活用術】どんなマシンで運動するの?
![カーブスキャラクター(カーブスちゃん、にゃんコーチ、コーチ)](https://www.curves.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/IMG_6240.jpg)
カーブスに通うのもありかな…?と思いつつ、迷っている皆さんに送る「カーブス徹底活用術」。
同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。
今回のテーマは、「カーブスではどんなマシン(器具)で運動するの」?
カーブス通いに迷っている2人
![](https://www.curves.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/IMG_6229.jpg)
町子さん(53歳)
昔からぽっちゃりが気になっている。50歳を越えてさらに体重が増えたかも…? 更年期の影響か、ほかにも体の不調が気になる今日この頃。運動不足がいけないのかもと、運動施設に通うことを検討中。
![](https://www.curves.co.jp/wp-content/uploads/2024/08/IMG_6227.jpg)
幸代さん(48歳)
昔はスリムだったのに、出産を機に体重が右肩上がり! はやりのダイエットをいろいろ試すも、何度も挫折。今度こそ、続けられる方法を見つけたい!
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解説するのは「にゃんコーチ」
カーブスでインストラクターをしているネコ。数百人の女性の運動サポートをし、「健康になった! 痩せた!」という嬉しいお声を聞くのが生きがい。
カーブスの運動で使うマシン(器具)はどんなもの?
町子さん:
カーブスの運動ではマシンを使うのよね?マシンを使った運動ってしたことがないからちょっと不安かも…。
にゃんコーチ:
カーブスでは、そんな方にピッタリなマシンをご用意しているので、安心してほしいニャ!
町子さん:
どういうこと?
にゃんコーチ:
カーブスのマシンの特徴を紹介していくニャ。
カーブスのマシンは、使い方がカンタン
![ダイエットにも効果的な、下半身の筋力トレーニングマシンで太もも・おしり周りの筋トレを行う女性と、サポートするコーチ](https://www.curves.co.jp/wp-content/uploads/2022/04/8d8881e5d90102e5f070d43bd63d2611.jpg)
にゃんコーチ:
カーブスのマシンは、とても簡単に動かせるように作られているニャ。
座るだけで正しい姿勢が取れるように背もたれが工夫されていたり、
正しい軌道で動かせるようバーが固定されているので、使い方に迷うことがないんだニャ。
一般的なマシンは、姿勢や動かす軌道を自分自身で調整する必要があるものが多く、比べてみると大きな違いなんだニャ。
カーブスのマシンは、おもりの付け替えが必要ない油圧式
![ダイエットにも効果的な、下半身の筋力トレーニングを油圧式マシンでする女性(大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋など)](https://www.curves.co.jp/wp-content/uploads/2021/10/46efd50ea58c1abddba76a9277634f56.png)
にゃんコーチ:
カーブスのマシンにはおもりがなく、マシンを動かすスピードによって負荷が変わる油圧式マシンなんだニャ。
一般的な筋トレのマシンは、負荷の調整のためにおもりの付け替えが必要なんだニャ。
慣れていないと、どのくらいのおもりにしたらよいのか分からないという声をよく聞くけれど、
カーブスのマシンなら、どのくらいのおもりにしたらいいのか迷うこともないし、付け替えの手間もないニャ。
しかも、体力やその日の体調によって簡単に負荷を変えられるので、
体力に自信がない方も、体に痛みや不調がある方も、自分にぴったりな強度で運動ができるんだニャ。
しかも、カーブスのマシンは、全身をまんべんなく鍛えられる
![カーブスでのワークアウト風景(ダイエットにも効果的な、肩や背中周りを鍛えるマシン・太ももやおしり周りを鍛えるマシン・有酸素運動を行う足踏みボード)](https://www.curves.co.jp/wp-content/uploads/2022/05/437bdbfecf0ff121fdf653efa27946e3.jpg)
にゃんコーチ:
カーブスでは、円状に並んだ12台のマシンを音楽に合わせて順に行っていくだけで、全身の筋肉をまんべんなく鍛えられるんだニャ。
一般的な筋トレの施設では、体のどこの部位を鍛えたいかを考え、それに合うマシンを自分で選ぶスタイルが多いニャ。
つまり、全身をバランスよく鍛えるには、マシンや筋肉についての知識が必要だし、つい自分が得意なマシンばかりやってしまうということもあるニャ。
しかもカーブスなら、全身を鍛えるのにかかる時間がたったの30分!短い時間でも高い効果が得られる工夫が満載なんだニャ。
カーブスのマシンは、初心者から運動経験豊富な方まで、どんな人にもぴったり
![ダイエットにも効果的な、下半身を鍛えるマシンで、大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングス・腸腰筋の筋トレを行う女性](https://www.curves.co.jp/wp-content/uploads/2022/04/338f55a60591afda895e5fc9d4f840ea.jpg)
にゃんコーチ:
以上のように、カーブスのマシンは筋トレ初心者でも扱いやすく、効果の出やすいつくりになっているし、私たちコーチも皆さんが正しく安全に運動できるようサポートしているので、今までマシンを使ったことがない方も安心して試してみてほしいニャ。
いっぽう、筋トレ経験が豊富な方には、しっかりハードに運動していただくことができるようにもなっているニャ。
「カーブスはたった30分だし、簡単な運動」と思って体験してみたら、思いのほか効いてびっくり!という方も多いんだニャ。
それに、ベテランの方からも、慣れてくるとつい自己流の運動になりがちだけど「コーチがサポートすると効きが違う!」というお声をたくさんいただくニャ(照)
筋トレ初心者の方も、慣れている方も、どんな方にもぜひ一度試しにきてもらいたいニャ~。
町子さん:
カーブスのマシンには、たくさんの工夫が詰まっているのね。
にゃんコーチ:
実際にマシンを試していただく無料体験があるので、ぜひ一度お店に来てもらいたいニャ。 百聞は一見に如かずだニャ!
町子さん:
そうするわ、にゃんコーチ♪
カーブスなら、どんな年齢の方も、自分にぴったりな運動ができる
![カーブスでのワークアウト風景(ダイエットにも効果的な、マシンを使った筋トレ、足踏みボードでの有酸素運動を行っている風景)](https://www.curves.co.jp/wp-content/uploads/2022/04/96bd4491b3e6caf56f5a08dd759f9762.jpg)
「女性だけの30分フィットネス カーブス」は、どなたでも簡単に取り組めて成果の上がりやすい筋トレのマシン、有酸素運動、そしてストレッチが、バランスよくできる施設です。
プロのコーチが運動をサポートするので、どんな運動をしたらよいのか、正しくできているか、自分一人で悩むこともありません。また、お悩みや体力によって運動を調整できるので、無理なく取り組むことができます。
![カーブスでのワークアウト風景(ダイエットにも効果的な全身運動。油圧式マシンを使った筋トレ、足踏みボードでの有酸素運動を行っている風景)](https://www.curves.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/DSC9122.jpg)
全国に約2000店舗もあるから、あなたの家の近くにもきっと見つかるはず。
継続率は97.7%。筋トレができる運動施設の中で最も店舗数が多く、継続率も高いのが特徴です。
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